Parte 1 – Lezione 33 ( CHIUNQUE PUO’ UNIRSI PARTENDO DAL PRIMO ESERCIZIO DELLA SERIE, NON IMPORTA SE E’ INDIETRO RISPETTO AL GRUPPO INIZIALE )

C’E’ UN ALTRO MODO DI GUARDARE IL MONDO

1) L’idea di oggi è un tentativo di riconoscere che puoi cambiare la tua percezione del mondo sia nell’aspetto esterno che in quello interno. Cinque minuti pieni dovranno essere dedicati alla pratica del mattino e della sera. In queste esercitazioni l’idea dovrà essere ripetuta tanto spesso quanto ti risulta comodo, nonostante sia essenziale che le applicazioni vengano fatte senza fretta. Alterna l’esplorazione delle percezioni interne con quelle esterne, ma senza avere la sensazione di cambiare bruscamente.

2) Semplicemente lancia delle occhiate casuali sul mondo che percepisci come esterno a te, quindi chiudi gli occhi e esplora con la stessa casualità i pensieri interni. Cerca di rimanere ugualmente non coinvolto in entrambi, e di mantenere questo distacco quando ripeti l’idea durante il giorno.

3) I periodi di esercizio più brevi dovranno essere i più frequenti possibile. Delle applicazioni specifiche dell’idea di oggi dovranno inoltre essere fatte immediatamente non appena sorga qualsiasi situazione che tenti di disturbarti. Per queste applicazioni dirai:

C’E’ UN ALTRO MODO DI GUARDARE CIO’

4) Ricorda di applicare l’idea di oggi nell’istante stesso in cui diventi consapevole di provare disagio. Può essere necessario che tu ti prenda un minuto circa per sedere tranquillo e ripeterti varie volte l’idea. Chiudere gli occhi potrà esserti d’aiuto in questo tipo di applicazione.

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